Hoy empieza lo bueno... y no he empezado del todo bien, puesto que no había hecho la compra. Así que me he tomado mi café con leche sin lactosa, y a las 11h me he comprado un blister de pavo en el supermercado para sobrevivir.
Os recuerdo, que la dieta Dukan tiene una primera fase de ataque: Entre 4 y 8 días ingiriendo solamente proteinas.
Antes de comer, he ido al supermercado a hacer la compra.... Carne, pollo, pavo, pescado blanco, atún, salmón, leche sin lactosa, tortitas de arroz (esto ha sido una incorporación de última hora), requesón, Coca Cola light, clara de huevo y como no, el SALVADO DE AVENA! Esta ha sido mi primera compra...
He comido una pechuga de pollo y un filete de ternera (esto debo hacerlo solamente 2-3 veces por semana, puesto que tiene grasas), y bueno, por el momento sobrevivo! ya veremos cuando lleve 2 meses comiendo lo mismo jeje!
Merienda en el descanso del Master, más pavo. Y de cena salmón ahumado!! La verdad, me he quedado con hambre, veremos lo que dictamina la báscula mañana...
Merienda en el descanso del Master, más pavo. Y de cena salmón ahumado!! La verdad, me he quedado con hambre, veremos lo que dictamina la báscula mañana...
Os voy a comentar lo que se oye por ahí, desde los detractores de esta dieta, y es que realmente hay dudas sobre si es bueno quitarle al cuerpo los hidratos de carbono de golpe... aunque tampoco esto es verdad del todo puesto que tomas copos de avena y yogurt natural por las mañanas, que te ayudarán a tener algo de energía.
Nuestra idea es adaptar esta dieta a la gente joven y que hace deporte. Dukan "obliga" a hacer ejercicio, pero siempre habla de andar 20 minutos diarios, no menciona nunca que tienes que hacer si pretendes hacer más deporte... y por supuesto, al hacer deportes quemas hidratos, y si no los comes, de dónde los obtienes???
Siguiendo el consejo de mi amigo Juanjo, cambiaré los yogurts por el arroz inflado... a ver que tal! Plus Plis Plas, MAÑANA MÁS!
2 comentarios:
Ya veo que te vas poniendo las pilas poco a poco... ya sabes que yo no soy partidario de quitarle al cuerpo los hidratos de golpe ni bajarlos exageradamente, si no de hacerlo progresivamente, al igual que al volver a introducirlos. Asi evitas el llamado "efecto rebote" que hace que la gente vuelva a coger el mismo o más peso del que perdio con una "dieta".
La verdad es que me gustaria que hicieras lo de una semana con 0 Carbos, (pero 0 de verdad), más que otra cosa para ver si al cuarto o quinto dia tienes fuerza para levantarte de la cama..jajaja
Juanjo.
Buenas,
Hoy los únicos hidratos que he tomado han sido una torta de arroz, antes de bajarme al gimnasio... casi nulos no?
Te digo que una amiga la ha hecho y ha estado casi dos meses sin nada de hidratos y yendo a spinning y al gim casi todos los días y no le ha pasado nada. Pero aún así, habrá que ir probando...
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